O Yoga segue presente em nossas vidas simplesmente porque nos traz a consciência de viver no momento presente em harmonia com a relação corpo-mente, conseguindo então se perceber um ser inteiro.

É muito frequente as pessoas perguntarem se precisa se modificar pra fazer yoga e é justamente o contrário, fazer yoga pra se modificar. Quando por alguns instantes ficamos quietos, só observando a ação de respirar...tudo acontece. Começamos a perceber as sutilezas desse ato tão importante, que de tão sutil nem nos chama muito atenção, passa desapercebido por toda vida.

É interessante a consciência de inspirar e exalar, quando digo que tudo acontece, é pelo fato de repentinamente, perceber que a inspiração é mais longa que a exalação, que quando se está relaxado esta ação é justo o contrário, então, criando uma ligação maior com o seu estado e a quantidade que entra e sai dos pulmões. Ir expandido a consciência e entender os processos corporais e suas ações na mente, porque se compreende que é tudo uma coisa só.

A dica é parar por alguns instantes, sentar-se de maneira confortável, fechar os olhos e boa viagem, observando a sua respiração...será que enche os pulmões até o final? Respiração de peito, diafragmática ou abdominal? Experimente!!!

Alicerces

" sem alicerces firmes, uma casa não pode ficar em pé. Sem a prática dos princípios dos yamas e nyamas, que proporcionam firmes alicerces para a edificação do caráter, não pode haver uma personalidade integrada. A prática de àsanas sem o suporte de yama e nyama é mera acrobacia. As qualidades exigidas de um aspirante são: disciplina, fé, tenacidade e perseverança para praticar o yoga regularmente, sem interrupções."

B.K.S. Iyengar

Novas perspectivas

Achei interesante este trecho do livro Cem Anos de Mentira, do Randall Fitzgerald, o livro mostra de que maneira as substâncias químicas estão presentes na nossa vida, seja através da alimentação, água, produtos de limpeza, cosméticos, medicamentos e no próprio meio ambiente. Traz a consciência porque construímos mitos que a indústria química, faz questão de manter e porque mantém. No final do livro o autor vai relatando casos de cura livre de indústria.

"Na Universidade da Califórnia em Davis, conselheiros do Centro de controle da Dor ensinam os pacientes como aliviar os sintomas de seus sofrimentos utilizando visualizações orientadas, respiração profunda, yoga, meditação, hipnoterapia, acupuntura e outras técnicas naturais de relaxamento. "Aprender a aliviar o medo, a ansiedade e a depressão relacionados à dor ajuda a realmente trazer alívio, provavelmente pela ativação das substâncias químicas anestésicas produzidas pelo próprio corpo", disse Scott Fishman, chefe de anestesiologia da Universidade da Califórnia em Davis."