O Yoga segue presente em nossas vidas simplesmente porque nos traz a consciência de viver no momento presente em harmonia com a relação corpo-mente, conseguindo então se perceber um ser inteiro.

É muito frequente as pessoas perguntarem se precisa se modificar pra fazer yoga e é justamente o contrário, fazer yoga pra se modificar. Quando por alguns instantes ficamos quietos, só observando a ação de respirar...tudo acontece. Começamos a perceber as sutilezas desse ato tão importante, que de tão sutil nem nos chama muito atenção, passa desapercebido por toda vida.

É interessante a consciência de inspirar e exalar, quando digo que tudo acontece, é pelo fato de repentinamente, perceber que a inspiração é mais longa que a exalação, que quando se está relaxado esta ação é justo o contrário, então, criando uma ligação maior com o seu estado e a quantidade que entra e sai dos pulmões. Ir expandido a consciência e entender os processos corporais e suas ações na mente, porque se compreende que é tudo uma coisa só.

A dica é parar por alguns instantes, sentar-se de maneira confortável, fechar os olhos e boa viagem, observando a sua respiração...será que enche os pulmões até o final? Respiração de peito, diafragmática ou abdominal? Experimente!!!

Alicerces

" sem alicerces firmes, uma casa não pode ficar em pé. Sem a prática dos princípios dos yamas e nyamas, que proporcionam firmes alicerces para a edificação do caráter, não pode haver uma personalidade integrada. A prática de àsanas sem o suporte de yama e nyama é mera acrobacia. As qualidades exigidas de um aspirante são: disciplina, fé, tenacidade e perseverança para praticar o yoga regularmente, sem interrupções."

B.K.S. Iyengar

Novas perspectivas

Achei interesante este trecho do livro Cem Anos de Mentira, do Randall Fitzgerald, o livro mostra de que maneira as substâncias químicas estão presentes na nossa vida, seja através da alimentação, água, produtos de limpeza, cosméticos, medicamentos e no próprio meio ambiente. Traz a consciência porque construímos mitos que a indústria química, faz questão de manter e porque mantém. No final do livro o autor vai relatando casos de cura livre de indústria.

"Na Universidade da Califórnia em Davis, conselheiros do Centro de controle da Dor ensinam os pacientes como aliviar os sintomas de seus sofrimentos utilizando visualizações orientadas, respiração profunda, yoga, meditação, hipnoterapia, acupuntura e outras técnicas naturais de relaxamento. "Aprender a aliviar o medo, a ansiedade e a depressão relacionados à dor ajuda a realmente trazer alívio, provavelmente pela ativação das substâncias químicas anestésicas produzidas pelo próprio corpo", disse Scott Fishman, chefe de anestesiologia da Universidade da Califórnia em Davis."

Mentalização desta semana

Ao final das aulas, sempre refletimos, mentalizamos, tranquilizamos...ou que for. Nesta semana mentalizamos a cerca das seguintes palavras:

Sou perfeito, alegre e forte

Tenho amor e muita sorte

Sou feliz e inteligente

Penso positivamente

Tenho paz,

Sou um sucesso,

Tenho tudo que eu peço

Acredito firmemente no poder na minha mente

Namastê!!

Yoga?

É difícil conceituar algo amplo, completo e complexo, as palavras muitas vezes não traduzem o yoga, sobretudo porque é uma prática que mais do que tudo precisa sentir, viver e experimentar. Mas vamos lá...
O Yoga, tem sua origem na Índia, há cerca de 7.000 anos , por muitos anos este conhecimento foi transmitido de mestre para discípulo, de forma vivencial.

É um sistema holístico que busca desenvolver o ser humano de forma integral (físico, mental, espiritual), promovendo bem estar e saúde.
O significado da palavra é união, referindo a corpo, mente e espírito, a ligação com a divindade que existe no ser humano, a conexão com a nossa natureza.
"Embora o yoga não seja uma religião, encoraja e dá ferramentas para o praticante vivenciar a sua dimensão espiritual." Jamile Ansolin

Shanti, shanti,shanti...

Ao término das aulas de yoga, geralmente é invocado o mantra Om shanti,shanti,shanti om. Shanti significa paz, paz interior e também no sentido mais abrangente de paz universal.
Esclarecendo, então, o propósito do mantra e para aqueles que desconhecem uma meditação para o dia de hoje!

Om.
Que estejamos sempre unidos e bem nutridos.
Que estejamos sempre unidos e protegidos.
Que trabalhemos juntos.
Que progridamos juntos.
Que nosso conhecimento seja luminoso e realizador.
Que nunca haja inimizade entre nós.
Que haja paz, paz, paz.

Taittiriya Upanishad

Namastê!

Contentar e contemplar

Hoje pensei muito em um preceito yogui que fala de santosha, o contentamento.
Esse desejo louco por mais e mais consumo, cada hora precisamos de tal coisa, seja material, emocional, físico...etc. Para onde isso nos levou? Para emissão de carbonos a mil, valores trocados e desfigurados, ignorância total.
Foi devastanto, consumindo... consumo de vida inútil posta em lugar algum que não seja o grande contetamento de estar vivo, de sentir-se pleno, cheio de vida abundante que pulsa por esse mundo a fora, mas que principalmente pulsa o "mundo" dentro de nós.
Santosha, significa contentar-se com o que se tem e pelo o que se é. Gostar do que se é, reconhecer que a beleza está dentro de nós, mesmo com fragilidade, brutalidade, porque a nossa essência é o amor. Contentar e contemplar a Vida! Vida pulsante!

Inspiração...

"A partir de hoje, tome essa decisão de que você passará a ser um guia de luz para o mundo, para as pessoas ao seu redor। Aonde quer que você vá, você irá elevar espiritualmente a atmosfera daquele lugar। Se alguém vem até você com uma queixa, eles deverão voltar com um coração mais iluminado, sentindo mais entusiasmo। Você pode fazer isso?
Por isso, aprender sobre a nossa respiração é muito importante। Nossa respiração tem uma grande lição para nos ensinar, que nós não temos considerado até então। Para todo o ritmo da mente, há um ritmo correspondente em nossa respiração; para todo o ritmo da respiração há uma emoção correspondente। Como você não consegue lidar com a sua mente diretamente, através da respiração você pode।
Nem na escola, nem em casa nos ensinam o que fazer quando estamos chateados, irritados ou deprimidos। Não é assim? A primeira coisa que fizemos quando chegamos nesse planeta foi tomarmos uma inspiração profunda e depois começamos a chorar। A última coisa que iremos fazer será expirar e fazermos os outros chorarem! Durante toda a vida, nós estamos inspirando e expirando, mas, nós temos aprendido muito pouco sobre a nossa respiração! Sem respiração, não há vida...Conhecendo a respiração, conhecemos a vida! O ritmo da respiração pode nos ajudar a entrar em contato com o elemento mais profundo de nós mesmos, nossa alma, nossa consciência, nosso ser e nós nos sentimos conectados com todos, com tudo no mundo।"

Sri Sri Ravi Shankar, extraído do site .artedeviver.org.br

Germinar, brotar e morrer

Os ciclos da natureza, são bem definidos: os dias, as estações, as luas, germinar, brotar e morrer.
As mudanças são da natureza, somos tão parte dela e muitas vezes é difícil se entregar ao fluxo natural, se deixar levar como a água de um rio, que segue o curso, mesmo com obstáculo ou como uma planta, que de uma pequena semente se transforma em uma árvore imensa.
A confiança de seguir é maior que o medo de ficar. A certeza que se transformar é uma necessidade.
A mesma pergunta que me fiz hoje, lanço: Quantos ciclos já foram? Quantos estão germinando? O que está brotando? E o que está morendo?

Namastê!

Pela necessidade de comunicar, trocar, expandir, sentir, conhecer e expressar.

Para compartilhar conhecimento, histórias e afins.

Por acreditar em sincronicidades, em que um outro mundo é possível, que só existe o momento aqui e agora, na paz e amor.

Porque estamos conectados pela teia da vida.

Bem-vinda Vida!!