Yoga Shakti - Basic Flow

Yoga Sun Salutations - Dancing Warrior

Heart Salutation with Shiva Rea

Assisto e insisto!!

Gosto de observar as pessoas praticando, perceber como cada corpo terá um ajuste nos ásanas, que cada um terá suas especifidades e preferências, vai me tornando tão consciente do quanto indivíduo somos, quanto única é nossa história, que embora sejamos semelhante, afinal todo mundo tem boca, nariz, olhos, somos singulares na nossa existência. De pensar que cada pessoinha desse vasto planeta, tem um história que é sua, unicamente sua, isso já nos faz tão especial.

Para inspirar a prática vou postar alguns vídeos que me tocam muito, pelo ritmo da prática, pela organização dos ásnas, tem vezes que é meio dança e yoga, lindo demais, as músicas são ótimas, as paisagens exuberantes e a Shiva Rea é demais praticando. Espero que gostem e boa prática!!

Invertidas

As posturas invertidas sempre geram muitas perguntas sobre os benefícios, a pedidos dos alunos e alunas que querem saber um pouco mais a respeito dessas posturas:

Curam alguns tipos de dores de cabeça;

Curam varizes;

Aumentam a resistência ao frio;

Afastam imediatamente a sensação de fadiga;

Benéficos para transtornos hepáticos, genito-urinários e renais e prisão de ventre;

Normalização de distúrbios nos ovários e do útero;

Age como sedativo e curam neurastenia, que é produzido pela degeneração nervosa, o que produz fadiga rápida, sensação de peso da cabeça, abatimento, preguiça, insônia, perda de memória, capacidade de concentração;

Aumentam o poder da digestão, curando a dispepsia, decorrente da má irrigação e da degenerescênccia dos órgãos digestivos;

Seguro remádio contra uma hérnia que ainda esteja começando;

Benéfico para glândula tireóide, uma das mais importantes na saúde física e mental;

Aclaram processos mentais e facilitam a concentração;

Vamos praticar?

Inspiração

Precisamos de inspiração pra tocar a vida, resolvi colocar a letra de uma música de Almir Sater e Renato Teixeira, que acho linda, que toca o coração, espero que inspire a vocês também.

Ando devagar porque já tive pressa,
E levo esse sorriso, porque já chorei demais,
Hoje me sinto mais forte, mais feliz quem sabe,
Só levo a certeza de que muito pouco eu sei, ou
Nada sei, conhecer as manhas e as manhãs,
O sabor das massas e das maçãs.
É preciso amor pra puder pulsar, é preciso paz
Pra poder sorrir, é preciso a chuva para florir.

Penso que cumprir a vida, seja simplesmente
Compreender a marcha, ir tocando em frente,
Como um velho boiadeiro, levando a boiada
Eu vou tocando os dias pela longa estrada, eu vou,
Estrada eu sou, conhecer as manhas e as manhãs,
O sabor das massas e das maças,
É preciso amor pra puder pussar, é preciso paz
Pra poder sorrir, é preciso a chuva para florir

Todo mundo ama um dia, todo mundo chora,
Um dia a gente chega, no outro vai embora,
Cada um de nos compõe a sua história, cada ser em si
Carrega o dom de ser capaz, e ser feliz,
conhecer as manhas e as manhãs,
O sabor das massas e das maças,
É preciso amor pra puder pussar, é preciso paz
Pra poder sorrir, é preciso a chuva para florir

Ando devagar porque já tive pressa,
E levo esse sorriso, porque já chorei de mais,
Cada um de nos compõe a sua história, cada ser em si
Carrega o dom de ser capaz, e ser feliz

Amor

Fiquei muito sensibilizada com a coluna da Monja Coen na revista Prana Yoga Journal do mês de fevereiro de 2010, que resolvi compartilhar a mensagem é realmente muito bonito.

"Pense em alguém de quem você goste muito.

Do passado, do presente ou do futuro.

Pode ser um bichinho, um brinquedo, uma pessoa, uma criança, uma situação agradável.

Pense e sinta.

Sinta, esse amor, agora, aqui em você.

Conecte-se com amor que habita em você.

Começe a incluir nessa amorosidade todas as pessoas que estão próximas a você.

Vá expandindo sua capacidade de amar.

Inclua todas as pessoas que você conhece.

Agora inclua as que você não conhece.

Inclua próximas e distantes.

Inclua pessoas que você jamais viu.

Os povos africanos, asiáticos, australianos.

Os povos e tribos de toda Terra.

Inclua em seu amor todo o planeta, com árvores e insetos.

Flores e pássaros. Mares, rios, oceanos.

Inclua a vegetação da Amazônia e da Patagônia.

Inclua o Mar Morto e o Deserto do Saara.

Não deixe o Pequeno Príncipe de fora.

Inclua os Lusíadas, a Odisseia, Kojiki.

Inclia toda literatura mundial, um pouco de Machado de Assis, Eça de Queiroz, Shakeaspeare,

um tanto de Saragosa uma gota de Jorge Amado, banhado por Herman Hesse e Amon Oz.

Inclua todas as religiões.

Como se não houvesse dentro nem fora.

Imagine, como John Lennon, que o mundo é um só.

O mundo é uno. O mundo, o Universo, o Pluriverso é um só.

Nós somos unas e unos com o uno.

Perceba.

Isto que digo é a verdade.

E só há esse caminho.

Inúmeras analogias, linguagens étnicas, expressões regionais e temporais para tentar atingir o atemporal, o fluir incessante, incandescente, brilhante, da vida em movimento transformador.

Somos a vida da Terra.

Somos a vida do Universo.

Somos a vida do Multiverso.

E quando nossos pequeninos corações humanos se tornam capazes de ir além deste saquinho de pele que chamamos o Eu, nos contatamos com a essência da vida.

Que é a nossa própria essência e de tudo que é, assim como é.

Algum nome? Nenhum nome?

Caminhemos.

Tornamo-nos o caminho a cada passo.

Que cada passo seja um passo de paz.

Que o ano novo se abra com a abertura dos corações-mentes de todos nós, seres humanos.

Abertura para o infinito.

Abertura para a imensidão.

Abertura para a ternura.

Abertura para a sabedoria.

Abertura para a compaixão.

Que todos os seres em todas as esferas se beneficiem com esse amor imenso que aqui e agora juntas, juntos, nos tornamos.

E ao nos tornarmos o amor, tudo se torna vida e vida em abundância.

Ame e manifeste esse amor agora.

Mãos em prece."

Monja Coen, Prana Yoga Journal, mês de fevereiro de 2010, edição 31.